現実を変えたい時は感情に気づく｜「感情が先、出来事が後」を日常で練習する
現実は、「感情が先、出来事が後」で作られていくと言われます。でも日常では、出来事があって感情が生まれる、という順番に感じることがほとんどです。タマゴが先かニワトリが先か、のような話になりますが、なんでも慣れです。日常の中で練習していくことが大切です。
送りたい日常を、簡単に考えてみる
まずは、自分が送りたい日常を簡単に考えてみます。苦しい日常がいいのか、楽しい日常がいいのか。だいたいは楽しい方がいいと思うはずですが、人は意外とストイックが好きで、無意識に苦しむ日常を選んでいたり、辛いのが当たり前になっていたりします。ストイック自体は悪くありません。大切なのは、それに気づくことです。
状態をそのまま認識すると、出来事が変わる
「辛いのが当たり前になっているな」と思ったら、「私、ストイックに生きているのかもしれない」と、なんとなく思ってみてください。苦しかったり辛かったりする状態を客観的に見て、そんな自分を認識してみる。すると不思議と、「どんな出来事があっても楽しむ、楽しんでいる」という状態に移っていき、起こる出来事が変わってきます。感じることを一度冷静に見つめると、ドツボにはまっている状態から抜け出すこともできます。自分の現実を作っているのは常に自分だから、自分でどうにでもできるのです。
まとめ
現実を変えたい時は、大きな行動の前に、まず自分の状態をそのまま認識すること。それだけで現実は変わり始めます。瞬間瞬間の感情に気づく練習を、日常の中で続けていきましょう。旭川での暮らしの中でも、この練習は毎日できます。
