自分の気持ちを感じることから｜ポジティブ変換の前に大切な「自覚」と心の土台
すぐにポジティブに変換しようとしなくていい。まずは、自分の気持ちを感じてみること。心を整える順番は、そこから始まります。
自覚するのは勇気がいる。でも、展開は早い
自分の気持ちも、今の状況も、誤魔化さずに見るのは怖いし、逃げたくなるものです。けれど、逃げるとまた同じことが巡ってきます。
思いきって「自覚してしまう」方が、結果的に流れは早くなります。不思議なことに、自覚した瞬間から流れが変わることがあります。
感じたあとで、ポジティブにしていけばいい
自分の気持ちを感じると、自然に上向きになっていきます。自分の気持ちは、自分にいちばん分かってほしいと願っているものだからです。
そして、ポジティブな「土台」があると、自覚も自然に、淡々とできるようになります。「自分は大丈夫」と知っているからこそ、気持ちから目をそらさずにいられるのです。
気持ちを感じるのが難しい時は、カウンセリングのように気持ちを言葉にしていく時間を持つことも一つの方法です。まずは今日、自分の気持ちをひとつだけ、そっと感じてみてください。
