「辛い」から脱出する方法｜今の状態をそのまま受け入れる
すべては、反対側があって感じられる
右と左、上と下、太陽と月は当たり前に存在し、誰も疑わないし、不安も恐怖もありません。健康は不健康な状態があるから存在し、不健康も健康があるから存在する。すべては反対側があって、それを感じられる。そのことに不安や恐怖はなく、考えることもないほど当たり前のことです。
「辛いな」と、そのまま受け入れる
でも、もし今の状態が「嫌だな」と思ったら、できることは、今の状態をそのまま受け入れることです。例えば不健康をそのまま受け入れるのは辛いことです。体が自由な状態を知っていて、不自由になると辛い。でも、「辛い」ということを否定することでも、増幅することでもなく、そのまま「辛いな」と受け入れる。
肩の力を抜いて、未来を考えて不安になるのではなく、過去を悔いて後悔するのでもなく、必要だから起こっている、ただそれだけを感じてみてください。今日も素晴らしい1日です。ありがとうございました。
