目標は行動で、ゴールは感情で｜イライラしないコツ
決めてもできない日は、誰にでもある
今日もお読みいただきありがとうございます。「やると決めたのに、できない時もある」。そんな時にいいのが、「目標は行動で、ゴールは感情」です。逃げましょうという話ではなく、イライラしない、焦らないコツです。
ゴールを「楽しい気分」に設定する
「今日はこれとコレを終わらせる！」と目標を立て、ゴールは「今日は楽しい気分で終わらせる！」に設定します。そうすると、途中で邪魔が入って目標達成ができなかったとしても、その日の終わりの気分がhappyだったら、もうまる。二重丸です。
ゴールに「楽しい気分」を設定しておくと、そこにたどり着くまでに「どうしたら楽しい気分でゴールを迎えられるか」を選べるようになります。やると決めたことを全部終わらせられたらhappyなのか、終わっていなくてもその日を充実して過ごせていればhappyなのか。そんな風に過ごすと、イライラが減ったり、自分を見つめられるようになったりします。
先日はマグカップにお絵かきをして遊んできました。全く絵心のない私ですが、シンプルでごまかして、なかなか可愛くできました。今日もありがとうございました。素敵な夜を。
