思い出すだけで切り替わる
自分の気分がどんよりしているとき、どうすればいいの？
思い出すだけで、切り替わる
そんなときは、ぜひ、楽しかったことや嬉しかったことを思い出してみてください。楽しかったことや嬉しかったことを思い出すことで、心が軽くなって、前向きな気持ちになることができるからです。
思い出すだけで、気分は切り替わります。心が軽くなると、自然と「やってみよう」という気持ちが湧いてきます。
嬉しいことは、大きくとらえる
嬉しいことがあったら、それを大きくとらえることが大切です。たとえば、「今日は天気が良かった」「美味しいご飯が食べられた」といった小さな嬉しいことでもいいのです。
小さな嬉しいことを、大きくとらえることで、心はどんどん軽くなっていきます。そして、その積み重ねが、あなたの心を前向きにしてくれるのです。
思い出して、書き出してみよう
楽しかったことや嬉しかったことを思い出して、書き出してみるのもおすすめです。書き出すことで、その時の気持ちがよみがえってきます。
書き出したものを見返すことで、いつでも、気分を切り替えることができるようになります。
心を軽くする、小さな習慣
楽しかったことや嬉しかったことを思い出すことは、心を軽くする小さな習慣です。この習慣を続けることで、心はいつも軽く、前向きな気持ちでいられるようになります。
気分がどんよりしているときこそ、楽しかったことや嬉しかったことを思い出してみてください。きっと、心が軽くなって、前向きな気持ちになれるはずです。
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出典：Nicoのアメブロ「いいこと集め 強運体質になるブログ」より、2026年2月11日の記事「思い出すだけで切り替わる」を再構成して掲載しています。
