考えすぎて疲れた夜に｜思考を休ませる心の整え方
思考は、本当によく働く働き者です。「休んでいいよ」と言っても休んではくれず、むしろどんどん働き続けてしまいます。
考え込むとマイナスに寄っていく
でも、思考が頑張って働きすぎても、あまりいいことはありません。人間は考え込むと、マイナスな方向に片寄っていく性質があるからです。
そんなときは、考えるのをやめて行動すること。今ここに集中すること。それが思考を休ませるコツです。
疲れたら、寝る
とはいえ、「うーん、できない。疲れた…」というときもあります。そんなときは、寝ましょう。特に夜は、寝るに限ります。
睡眠は、体にも頭にも思考にも大切なもの。しっかり眠って目覚めたら、昨夜あんなに重かった考えが、少し軽くなっていることもあります。
考えすぎて疲れた夜は、無理に答えを出そうとせず、体を休めることを選んでみてくださいね。
