大丈夫な時に「大丈夫」を作っておく｜メンタルの平常値を上げるlucky基盤
メンタルの平常時の平均値を上げることを、私は「lucky基盤」と呼んでいます。Nicoが勝手に名付けた名前です。この基盤を身につけると、何も起こらない毎日より「何が起こっても大丈夫な毎日」になれます。
平常値を上げる、とは
メンタルの平常時の平均値を上げるとは、いつもニコニコしている、いつも上機嫌でいるということ。ただし、上辺だけのポジティブ（似非ポジティブ）ではありません。気づいたらニコニコしちゃうくらい楽しい、感謝や喜びが湧き上がってくる。なんかわからないけど、そうなっちゃう日を増やしておくことです。
増やし方は、こんなふうに。
1. 普段から頻繁に幸せを感じる
2. 小さなことにも感謝する
3. 当たり前が奇跡だと気づく
いざという時に、効いてくる
そうして増やしておくと、常に幸せや感謝を心から感じられるようになり、lucky基盤ができます。すると、凹んだ時や自分と向き合う時に、凹み過ぎてしまったり、人や環境のせいにして逃げたくなったりせずに済みます。凹む時はしっかり凹んで、立ち上がれる。今、自分ができることを見つけられて、常に改善ができるようになっていきます。
たとえば、足の小指をタンスの角にぶつけたとき。ぶつけた瞬間に笑うのが似非ポジティブ。「こんなドジな自分はダメだ」と自分を攻めるのが凹みすぎ。「こんな所にタンスがあるからだ」と責めるのが、人や環境のせい。
本当の姿は、めっちゃ痛い！と確認して、撫で撫でして、それから「これくらいで済んでよかった！」と復活すること。日常の過ごし方で、いざという時が変わります。
大丈夫な時に、大丈夫を作っておこう。大丈夫という安心の土台があれば、泣いても凹んでも、悲しみも辛さも安心して感じきれて、感じきった先には全てがチャンスになっています。
