凹まないようにではなく「凹んでもいいように」｜感情を素直に出すメンタルケア
凹まないようにするのではなく、凹んでもいいようにするのです。
安心して凹めると、回復が早い
安心して凹めたら、凹むことも怖くありません。しっかり凹むから問題が解決されて、同じことが繰り返し起こるという現象がなくなっていきます。
凹みが来ている時に、凹まないようにするより、しっかり凹んだ方が回復が早いのです。無理に前向きになろうとしなくて大丈夫です。
感情は素直に出していい
楽しかったら笑う、悲しかったら泣く。泣き笑いも、笑い泣きも、照れも、なんでも素直に出せたら、人間らしさが増して、人間を堪能できて、人生は格段に楽しくなっていきます。
感情を押し込めるのではなく、安心して感じられる自分でいること。それが、心を整える大切な土台になります。
