人生が軽やかに動き出す心理術｜心に「ゆとり」をつくる3つの習慣
どんなに状況が動かないときでも、「心の持ち方」ひとつで人生の流れは案外変わるものです。
焦りや不安でいっぱいなとき、私たちは無意識に「どうせうまくいかない」「今はタイミングが悪い」といった、行動を止めてしまう言葉を自分にかけてしまいがちです。でも、心理の視点から見た「人生を軽やかに動かすコツ」は、もっとシンプルなところにあります。それは、「自分の中にゆとりを作ること」です。
ゆとりを意識的につくる3つの方法
心のゆとりは、放っておいても生まれません。だからこそ、意識的に作り出してみることが大切です。方法は3つあります。
ひとつ目は、気持ちを整える呼吸をすること。ふたつ目は、ものごとの見方を少し変える意図を立てること。みっつ目は、自分を緩める言葉を選ぶことです。
呼吸で「今」を感じ、意図で未来を整え、言葉で自分を軽くしていく。この小さな積み重ねが、運も流れも動かしはじめます。
心理術は特別なテクニックではない
「心理術」と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、特別なテクニックのことではありません。『自分の心を味方につける日常の工夫』のことなのです。
軽やかに動きたいときこそ、まずは心を整えること。意図が整うと流れができ、流れができると流れに乗れるようになります。自分の流れを一緒に整えてみたい方は、セッションや3ヶ月予報でお手伝いもしています。
まずは今日、ひとつ深呼吸をするところから始めてみてくださいね。
