自分で自分の機嫌を取る方法｜「これ好き！」リストを作る
気持ちがモヤモヤする時、自分の機嫌を自分で取る方法を知っていると、毎日がとても楽になります。
モヤモヤしたら、無理にポジティブにしなくていい
気持ちがモヤモヤする時は、無理にポジティブにしなくていいのです。モフモフするものでも触って、癒される。それだけでいい。
大切なのは、いちいち自分の心地よさに戻ることです。深呼吸でもいい。自分に戻ると、上手くいきます。
「これ好き！」リストを作っておく
自分の心地いいを、あらかじめ知っておくことが助けになります。「これ好き！」と思えることのリストを作っておくのです。
特別なものじゃなくていいのです。「空を見る」「空気を感じる」みたいに、いつでもできることをリストに入れておく。そうすると、いつでも自分の心地いいを感じられるようになります。
自分で機嫌が取れたら、どっちでも大丈夫になる
それはつまり、自分で自分の機嫌を取れている、ということになります。自分で自分の機嫌が取れたら、全て大丈夫です。
ネガティブもポジティブも、どっちでもいい。どっちでも大丈夫。そう思える時間が増えていくと、人生は楽しくて幸せなものになっていきます。今日も、ありがとうございます。
