健康に感謝する習慣｜『ザ・マジック』魔法のような健康
「健康こそが最高の富です」という言葉があります。『ザ・マジック』4日目のテーマは「魔法のような健康」。人生で一番大切なものは健康ですが、私たちは健康であることをあまりにも当然だと思っています。多くの人は、健康を害したときにだけ健康について考えます。まったくその通りだ、という文頭からこの回は始まります。
体のひとつひとつに感謝するワーク
「健康に感謝している人はさらに健康になり豊かになります。健康に感謝しない人は、今ある健康も損なわれます」。今受け取っている健康のお返しとして「感謝する」ことがとても重要です。分かっていても忘れがちで、わざわざ時間を取って感謝することは、なかなかできない日々。このワークでは、体の部分ひとつひとつについて、感謝と感謝する理由を読み、目を閉じて心の中で繰り返し、できる限り感謝していきます。健康に感謝することは、健康維持のために必要であるばかりか、さらに健康になっていくことを保証してくれる、と書かれています。
カードをキッチンに置いてみた日
ワークの仕上げは、一枚の紙かカードに「健康のお陰で私は生き生きとしています」と太字で書き、そのカードを一日中持ち歩くか頻繁に目にするところに置き、一日のうちに最低4回、その言葉をゆっくり読み、健康であることに深い気持ちを込めて感謝することでした。私がこのワークを行ったのは日曜日。家族の前でやるのはなんともやりづらく、目立つところに置かなければいけないカードの置き場所に悩んだ末、私が一番長くいるキッチンの炊飯器の横に置きました。最初は子供たちも気になるけれど聞けない様子で、夜になってついに「ママ、これ、なに……」と恐る恐る聞いてきました。軽く説明すると「ふーーーん」という何とも言えない雰囲気になりましたが、無事にワークは終了です。
このワークに使ったカードは捨てられず、今では毎日10個の感謝を書くノートのしおりとして使い、ノートを開くたびに読み上げて感謝しています。健康は当たり前ではなく、ありがたいもの。日々の小さな感謝の積み重ねが、健やかな毎日を支えてくれるのだと思います。
