疲れにくいマインド作り｜リラックスとリフレッシュを日常の一部に
リラックスとリフレッシュで、疲れにくいマインドを作ることができます。疲れにくいマインドができると、凹み過ぎたり、落ち込み過ぎたりしなくなっていきます。
しっかり凹めるから、回復が早い
だからつまり、安心して、しっかり凹み、しっかり落ち込むことができるのです。しっかり凹んで落ち込むと、その時は辛いけど、回復と改善が早い。ズルズルと長引かず、同じことでつまずかなくなります。結果、楽なのです。
大きなことより、毎日できる小さなことを
リラックスとリフレッシュは、大きなことを考えると毎日できません。小さなこと、日常の生活の一部に入れられるものの方が良くて、毎日でもできた方がいいのです。
たとえば、深呼吸をするとか、空を見るとか、歯を磨くとか。いつでもどこでもできることがいいですね。音楽を聴く、散歩をする、寝る、もおすすめです。
リラックスはゆとりを生み出し、リフレッシュは行動を生み出します。すると、マインドが疲れにくくなっていく。だから、安心して凹んだり落ち込んだりできるし、安心してしっかり凹んで落ち込むと、回復と改善が早いのです。
疲れにくいマインドは、特別なことではなく、日常の小さな積み重ねから生まれます。今日できるリラックスを、ひとつ取り入れてみてください。
