眠る前に幸せを振り返る、夜の小さな習慣
眠りに着く前の時間は、とても大切です。
今日はどんな幸せがあったかな。どんな嬉しいことがあったかな。どんなタイミングのいいことがあったかな。
1秒でも、幸せに浸って一日を終える
どんなに忙しい一日でも、振り返って思い出して、1秒でも幸せに浸って今日という一日を終える。すると、ハッピースパイラルがどんどん増えて、強くなっていきます。
頑張ってつくる幸せではなく、気づく幸せ
それは、頑張ってつくる幸せではなく、もうすでにあったものに気づいていく感覚です。
気づけた分だけ、心の流れはやさしく整い、また次の一日へ自然につながっていきます。夜のほんの少しの振り返りが、明日の自分を整えてくれるのです。
