自分にツッコミを入れる癖｜心をフラットに戻すメンタルの整え方
どっちでもいい、どっちもいい、どっちでも大丈夫。右でも左でも、ポジティブでもネガティブでも、偏っていたっていい。それでも大丈夫。そんなふうに思えたら、毎日はぐっと楽になります。
「大丈夫」という思考の癖
ダメでもいい、不安でもいい、大丈夫。とことん自分を肯定してしまう。すると不思議と、どんな時でも「大丈夫」になっていきます。「大丈夫」という思考の癖は、おすすめです。
自分の心の癖に気づくのは難しい
自分で自分の生き方や考え方の癖、トラウマに気づくことは、普通に生きているとなかなかありません。辛いことがあって苦しんで、改善したいと思って初めて気づいたり、前に進みたいのに上手くいかなくて気づいたり。何かしらの出来事があって気がつくものです。それでも全然いいのです。
自分にツッコミを入れる癖を持つ
ただ、毎日の中で自分の心の反応や傾きに気づいて、「そうなのか」と心の中で反応しておくと、自分を知れるし、心をゼロポイント（フラットの状態）に持っていけるようになります。このフラットの状態を頻繁に作れると、心の落ち込みなどの問題は解決しやすくなります。
自分の反応にそっとツッコミを入れていく。そんな小さな癖が、心を整える土台になっていくのだと思います。
