「大丈夫」を迎えにいく習慣｜予定外を想定内にすると心にゆとりが生まれる
「大丈夫」と思うから大丈夫になり、大丈夫だから「大丈夫」と思えるようになる。この循環を回していくのが、大丈夫を迎えにいく習慣です。
今、大丈夫なことを探す
大丈夫と思う。信じ切る。少なくても、小さくても、今この瞬間に「大丈夫なこと」を探す。呼吸ができている、今日も目が覚めた、温かい場所にいる。そんな小さな大丈夫の発見が、大丈夫な毎日を作っていきます。
最初は努力がいるかもしれません。でも、探す習慣がつけば、大丈夫は向こうから見つかるようになります。
予定外は「想定内」にしておく
予定外のことは、突然起こります。予定外を「想定内」にしておくと、気持ちにゆとりが出て、結果としてハプニングがサプライズに変わったりします。
楽しげな予定を立ててリズミカルに動けるはずの日に、予期せぬ出来事が起こる。ゆとりがなかった頃は、そんなハプニングに激怒していたなあと思います。今は「まあ、そういう日もあるよね」と、すっかりゆったり過ごせるようになりました。この変化は、大丈夫の積み重ねのおかげです。
ゆとりが、毎日を変える
心にゆとりがあると、出来事への反応が変わります。怒る代わりに面白がれる、焦る代わりに落ち着いて対処できる。予定外すら楽しめるようになると、毎日は驚くほど軽やかになります。
大丈夫なことを探す、小さな習慣から始めてみてください。大丈夫は、迎えにいくものなんです。
