「大丈夫」の増やし方｜何が起こっても大丈夫な自分を育てる
「大丈夫」は、待っていても増えません。毎日の中で育てていくものです。
まずは自分のテンションを上げることから
なんでもいいから、テンションを上げちゃったもの勝ちです。クヨクヨしていても、いいことはありません。
好きな音楽を聴いたり、美味しいものを食べたり、フカフカのものに触れたり。自分がテンションの上がることを、自分でする。そうすると不思議と、いい感じになってきます。
辛いときは、浸りきる
それでも辛いときは、クヨクヨすら楽しむ姿勢で、しっかり浸ってみてください。逃げずに浸る。浸っている自分にも浸る。浸りきると、ちゃんと復活できるから大丈夫です。
何も起こらない毎日を望むより、何が起こっても大丈夫な自分を作ること。大丈夫を毎日育てていきましょう。
