ネガティブな気持ちは味わっていい｜落ち込む日も大切にするメンタルとの付き合い方
特別な日より、日常が圧倒的に多いのが人生です。日常をどう楽しく生きられるかを考えると、毎日が楽しくなります。
楽しく、と言っても、毎日ウキウキしている必要はなく、自然でいい。自然がいいのです。
落ち込むことを、否定しない
落ち込むことも、凹むことも、後悔することも、「そんな日もあるよね」と。落ち込むことを否定せず、しっかり落ち込んだり、しっかり凹んだり、後悔しまくってみたりするのもいい。ダメなことは一つもありません。
「大丈夫だから味わえるネガティブ」と思うと、より安心感が増します。
毎日を「実験」にすると、自分との信頼関係ができる
毎日が実験です。モフモフに触れて心地良くなったり、美味しいものを飲んでホッとしたりする「心地良さを作る実験」。楽しい、幸せ、嬉しいを楽しむ実験。しっかり落ち込む、凹むを味わう実験。
そうしているうちに、自分との信頼関係ができてきます。何をしていても、何を感じていても大丈夫なんだ、となっていくのです。
さて、今日はどんな実験をしましょうか。
