運トレは毎日コツコツ｜筋トレと同じで、一日では変わらない
体も心も運も、トレーニングが大事です。筋トレのように、運トレも毎日コツコツ。私はこれを「毎日運トレ」と呼んで、大切にしています。
1日特別に頑張っても、運は良くならない
1日特別に頑張っても、筋肉はつきません。同じように、1日特別に頑張っても、運は良くなりません。
捉え方、あり方、言葉、行動。そんなことを毎日コツコツと変化させ、積み重ね、気をつけていく。すると、着実に良くなっていきます。地味だけれど、これが一番確かな方法です。
一番大事なのは、楽しむこと
コツコツ続けるために一番大事なことは、楽しむこと。楽しくなければ続きませんし、続かなければ変わりません。
「しっくりくる」感覚を大切にしながら、毎日の小さなトレーニングを楽しんでいくこと。何でも少しずつの積み重ねです。
筋トレは続かない私でも、運トレは毎日続けられています。それはきっと、楽しんでいるから。体も心も運も、毎日のコツコツで育てていきましょう。
