トラウマは、出てきたときが越えどき｜心の整え方
トラウマは、何かがきっかけで急に顔を出します。「やだー！」となって、悲しくなったり、パニックになりそうになったり。でも実はそれ、「今が越えどきだよ」というタイミングのサインなのです。
トラウマが出てきたら、「おめでとう自分」
悲しむより先に、「ああ、このトラウマが解消できるところまで来たんだ」と思えたら、それは物凄い前進です。今なら越えられるからこそ、出てきてくれたのです。
今回すべて解消できなくても大丈夫。それでも物凄い前進であることに変わりはありません。一度に全部越えようとしなくていいのです。
うまくいかないときは、やり方を変えてみる
物事がうまくいかないとき、必ず原因はあります。ただ、考えてもわからないことは、考え込むより前に進んでいくと、原因が後から見えてくることが多いのです。
押してダメなら引いてみる。引いてダメなら回してみる。今やれることを、とにかくやってみる。すると不思議と、問題だったことが問題でなくなったりします。「今、できることをする」って、本当に大事なのです。
楽しいことは、続ける力になる
楽しいと上手くいくし、楽しいと続くし、楽しいと頑張れる。楽しいと、努力も努力に感じません。心を整える取り組みも同じで、「楽しい」と感じられることが何よりの継続の力になります。
トラウマとの向き合いも、前に進む工夫も、深刻になりすぎず、楽しむ気持ちを忘れずに。今日は今日の風を楽しんでいきましょう。
