慌てない、慌てない｜一呼吸を2回してリズムを整える心の整え方
強運デザイン「慌てない慌てない一呼吸、一呼吸」。一休さんをイメージした、心とリズムの整え方です。
一休みではなく「一呼吸」がベスト
焦っている時こそ一休みしたくなりますが、一休みまでしてしまうと、次に動くのが大変になります。だからちょうどいいのが「一呼吸」くらい。
一呼吸を2回して（もはや一呼吸ではないのですが）、ちょっと落ち着く。深呼吸でもいいんですけど、一呼吸を2回するとリズムがいいのです。
呼吸が整うと、意識が整う
リズムを整える。呼吸を整える。すると、意識が整う、となります。
鼓動が早くなっている、緊張している、イライラしちゃう、興奮しすぎている、焦ってしまう。そんな時は、一休さんをイメージしながら、一休みはせず、一呼吸を2回してリズムを整えてみてください。よかったらお試しを。
