いい循環への戻し方｜よく寝て、よく食べて、よく遊ぶ
上手くいかないなぁと思う時、元気が出ないな、やる気が出ないな、という時。そんな時に、いい循環へ戻すためのシンプルな方法があります。
睡眠不足だと、感情は不安定になる
睡眠不足だと、感情は不安定になります。当たり前のことですが、忙しくなると、人はまず睡眠や食事を削ってしまいます。
よく食べ、よく寝て、よく遊ぶ。これは子どもの頃、成長に必要だと言われていたことです。実はこの3つは、大人の心の健康にも、そのまま必要なことなのです。
忙しいからと疎かにすると、回らなくなる
忙しいからとこの3つを疎かにすると、心も体も上手く回らなくなります。やる気が出ないのは、意志が弱いからではなく、基本の部分が不足しているだけかもしれません。
頑張る方法を探す前に、まずは土台を整えること。特別なテクニックよりも先に、基本に立ち返ることが大切です。
基本に戻れば、循環は戻ってくる
上手くいかないなと思う時こそ、よく寝て、よく食べて、よく遊ぶ。それだけで、いい循環に戻っていきます。
心の整え方というと難しく聞こえますが、出発点はいつも暮らしの基本です。今日も、ありがとうございました。
