幸せを増やす魔法｜一日の終わりに「今日の幸せ」を振り返る習慣
今日はどんな幸せがありましたか。どんな嬉しいことがありましたか。どんなタイミングのいいことがありましたか。一日の終わりに、そう問いかけてみること。これが、幸せを増やす魔法です。
振り返って、1秒でも幸せに浸る
どんなに忙しい一日でも、終わりに振り返って思い出して、1秒でも幸せに浸ること。それから今日という一日を終えるのです。
大げさなことをする必要はありません。「今日はこんな嬉しいことがあったな」と思い出すだけ。たったそれだけの習慣が、受け取る力を少しずつ育てていきます。
ハッピースパイラルは強くなっていく
幸せを振り返る習慣を続けていると、ハッピースパイラルがどんどん増えたり、強くなったりしていきます。幸せに気づけるようになると、次々に幸せが見つかるようになる。見つかるから、また浸れる。その循環が、螺旋のように大きくなっていくのです。
私が「ハピエク」と呼んで続けているのは、こうした幸せを受け取る力を育てるエクササイズです。
まとめ
幸せは、遠くに探しに行くものではなく、今日一日に既にあったものに気づくことから増えていきます。今夜、一日を終える前に、今日の幸せを一つ思い出してみてください。その1秒が、明日の流れを変えていきます。
