ネガティブな感情に浸る時間も必要｜心を整える「前進はまた今度」の考え方
「大丈夫だ、心配ない」。そう思えて手放せたら、上手くいきます。でも、無理やり思おうとすると、心に不調和が生まれて辛くなってしまいます。臭いものに蓋をしている状態です。
感情を無視せず、浸ってみる
辛いこと、苦しいこと、何もしたくない時、イライラする時。その感情を素直に感じて、ほんの少しでもいいから素直に行動してみましょう。何もしたくないなら、10分だけ何もしないでいる。ムカつくなら、心の中で「ムカつくわー」と叫ぶ。
とことんその感情に浸ってみるのです。ただし、浸るだけ。周りに拡散するのはNGです。その感情は、必要だから湧いてくるもの。無視しないであげてください。
前進は、また今度でも大丈夫
前進するのは、また今度でも大丈夫です。自分の感情を受け入れて調和していくこと。それが意外と近道になります。
心が豊かになると視点が増え、自分を客観視できるようになります。ピンチをチャンスに変える力も、まずは自分の感情を認めることから育ちます。
まとめ
無理に前向きにならなくていい。感情に浸る時間を受け入れることが、心を整える第一歩です。今日も心地いいを大切に過ごしましょう。
