自分との対話は「ツッコミスタイル」で｜難しく考えない心の整え方
「自分が変われば周りが変わる」「自分を知ろう！」——本当にそうなのですが、難しく考えがちになってしまいませんか？
私は、なりました。自分と対話って、自分に質問するとか、自分の声を聞くとか、自分の気持ちを大事にするとか……最初は「は？」ってなったし、できませんでした。何を読んでも、何を聞いても、何を学んでも「んー」となっていました。
私がやったのは「ツッコミを入れまくる」こと
そんな私がどうしたか。それは、自分にツッコミを入れたんです。とにかくイチイチ。なんでもかんでも入れました。
すると独り言が増えました（笑）。でも、それがよかったのです。感情に気づきやすくなり、思考便秘にもなりにくくなり、徐々に自分が見えてくるようになりました。今では当たり前に自分と喋ります。数年前の自分からは想像できません。
自分へのツッコミは、声に出さなくても大丈夫です（私は出すけど・笑）。1人でノリツッコミ状態、それで十分です。
変化は「ジワジワ」が正解
迷ったり困ったりしたら、10年後の自分に聞くようにもしています。
こういうことは、速さを求めがちですが、ジワジワの方がいいんです。ダイエットと同じで、ガバッと痩せたらパッと戻ってリバウンドします。少しずつ体質を変えながら痩せると、太りにくくなります。
運の質も、体と同じ。ツッコミを入れながら、少しずつ整えていきましょう。
自分との向き合い方に「これでいいのかな」と迷う時は、セッションで一緒に整理することもできますので、気軽にご相談ください。
