「嫌い」を否定しない｜人間関係がラクになる心の整え方
人との関わりの中で、「苦手だな」「好きじゃないな」「嫌だなぁ」と感じることがあります。関わらなくて済むならそれでいいけれど、そうはいかないときもあります。そんなときに人間関係をラクにしてくれるのは、意外にもシンプルな考え方です。
心の中では、何を思っても大丈夫
まずは、『心の中では何を思っても大丈夫！』と、自分の気持ちを自由にしてあげること。キライなものはキライでいいし、イヤなものはイヤでいいのです。それは悪いことではなく、ただ『そう感じた』という自分の内側の声であり、一つの感想です。好きを嫌いに変えなくていいし、嫌いを好きに変えなくてもいい。その感想を誰かに理解してもらおうとすると難しくなるけれど、自分で自分を理解し、自分の気持ちを否定しないことは、心を整える行動のひとつになります。
自分の気持ちを一番わかってあげる力
そのままの自分の感情を、まず自分だけはわかってあげる。それが心の土台を強くしてくれます。自分の感情を大切に扱えるようになると、苦手な人やイヤだと感じる人との関係も、少しずつ変わっていくことがあります。自分が自分の気持ちを一番わかってあげることには、思っている以上の力があるのです。
まとめ
人間関係のしんどさは、相手を変えようとする前に、自分の感情を否定しないことからほぐれていきます。まずは自分の内側の声を、大切に扱ってあげてください。
