イライラしてもいい｜感情は選べると気づく「魔法の質問」でママのメンタルを整える
私にとって初開催となった「イライラしないママになる 魔法の質問」講座を行いました。ありがたいことに満席で、感謝でいっぱいの一日でした。この講座でお伝えしている考え方を、ここにも少し書いておきます。
イライラしてもいいし、しなくてもいい
まず大前提として、イライラしてもいいし、イライラしなくてもいいのです。感情は、選べるものだからです。
子育てをしていると、イライラしてしまう自分を責めてしまうことがあります。でも、感情そのものは良い悪いではありません。大切なのは、その感情に振り回され続けるのではなく、「選べる」と気づくことです。
質問を変えると、見える景色が変わる
自分への質問の仕方を変えると、同じ出来事でも捉え方が変わります。イライラの感情を手放すきっかけは、そんな小さな質問の変化から生まれます。すぐに効果を感じたという嬉しい感想もいただきました。
感情は選べる。その感覚が腑に落ちると、子育ての毎日は少しずつ軽くなっていきます。
