体が温まると心も温まる｜気分が沈む日にまず試したいこと
寒くなってくると、なんだか気分まで沈んでしまう。そんな日はありませんか。やる気も元気もない、動きたくない。そんな時こそ、私は「まず体を温めること」をおすすめしています。
体が温まると、心も温まる
体が温まると、心も温まります。これは、シンプルだけれど大切なことです。心をなんとかしようと頑張る前に、体を温めてみる。順番を変えるだけで、気持ちの動き方が変わってきます。
やる気や元気が出ないのは、気持ちの問題だけではないのかもしれません。冷えた体では、心も動きにくくなって当然なのです。
温かい一杯と、笑うこと
おすすめは、温かい飲み物をゆっくり味わうこと。可愛いマグカップで温かいココアを飲むような、ちょっとした楽しみも一緒だと、心までほぐれていきます。
そして、笑うことも体を温めてくれます。「笑って温まりませんか」。深刻に考え込む前に、まずは体を温めて、笑ってみる。それだけで、世界は少し違って見えてきます。
まとめ
気分が沈む日は、心を直接どうにかしようとせず、まず体を温めることから始めてみてください。体が温まると心も温まり、心が温まると、自然と動けるようになっていきます。小さなことですが、寒い季節を軽やかに過ごすための大切な土台です。
