「やらなきゃ」に追われるのは不安の仕業かも｜目的を思い出すマインドセット
やらなきゃいけないことよりも、やりたいことを優先する。そうすると、案外うまくいくものです。
目的を見失うと「やらなきゃ」が増えていく
「何のためにそれをしているのか」を見失うと、やらなきゃいけないことを無意識に優先してしまい、目的をさらに忘れて、「やらなきゃ」に追われ、気づいたらやりたいことがやれなくなり、楽しくなくなってしまいます。
たとえば「清潔な家に住みたい」が目的なら、掃除はそのための行動。掃除が好きなら「やりたいこと」になりますが、嫌いだと「やらなきゃいけないこと」になる。でも目的を思い出すと、「やらなきゃ」から「やりたい」に変わることも多々あります。
逆に、目的を思い出してみたら「それはやらなくていいんじゃないかな」と思えることをやってしまっていることもあります。「楽しむ」を目的に遊園地に行ったのに、「全ての乗り物に乗らないと損だ」と必死になってしまう、みたいなことです。
「それ、しなくても大丈夫かも」と呟いてみる
目的を忘れてしまったら、いちいち思い出して、「やらなきゃ」に振り回されていないか見直してみてください。
ただただ面倒くさいだけでやりたくないなら、やった方がいい。でも、やりたいことを犠牲にして「やらなきゃ」に支配されていたら、それは不安にやられているだけかもしれません。
そんな時は「それ、しなくても大丈夫かもよ？」と呟いてみる。そうすると、本来の自分を取り戻し始めたりします。
