変わりたいのに変われないとき｜変化が自然に起きる3つの順番
「変わりたい」と必死に闇雲に行動して、疲れてしまったことはありませんか。あるいは「変えなきゃ」と強引に自分の内側の声を無視して、悲しくなってしまったり。そして「うまくいかない」と落ち込んでしまったり。
そんなときは、一旦落ち着いて深呼吸を。実は、『変える』『変わる』には、密かに流れ（順番）があるのです。
変化の順番は「知る→受け止める→行動する」
変化の順番は、次の3つです。
① 自分を知る
② 受け止める
③ 変化する（行動する）
いきなり③の行動から始めると、うまくいきにくくなります。急がば回れで、まずは①と②をすること。自分を知って、そのまま受け止めて（否定しない・責めない）、そのうえで行動を変えていく。すると、変化は自然に起きやすくなります。
焦らず「今の自分を知ること」から
変わりたいのにうまくいかないときは、焦らず「今の自分を知ること」から始めるのがおすすめです。違和感は、実はチャンスの入口。「今の私はどういう状態かな」と静かに見つめる時間が、次の変化を連れてきてくれます。
自分の現在地を一緒に見つめ直したい方は、セッションでお手伝いもしています。まずは順番を整えることから、始めてみてくださいね。
