考えすぎてしまうときは五感から｜気持ちいい・美味しいが心を切り替える
今年も海へ行ってきました。人生って意外とあっという間だから、やりたいことをやらせてあげよう、自分自身に。子どもたちも順番に巣立っていき、子育てはもうすぐ終わる時期に入りました。人生の半分を親として生きてきたんだなぁと、しみじみ感じます。
悲しむのも楽しみのひとつ、でも長くはいらない
人生、悲しむのも、凹むのも、もがくのも、楽しみのひとつです。だけど、そんな楽しみは長くはいりません。スパイス程度でいいのです。サクッと切り替えて、生きたい方向へ舵を切っていきましょう。
五感は、思考より優先される
思考がグルグルしてしまうときや、悲しみから抜けられないときは、五感を刺激するのがおすすめです。五感は優先されるから、モフモフの気持ちがいいものに触れると、どんなに思考がグルグルだったとしても「気持ちいい」と感じます。悲しくても、美味しいものを食べると「美味しい！」と思わず笑みがこぼれたりします。頭で考え続けるより、体で感じることが先に心を動かしてくれるのです。
怒りが強いときは、体を動かす
怒りのエネルギーが激しいときは、体を動かすこと。運動したり、掃除したり、体の方で物理的にエネルギーを使ってしまうと、自然と心は落ち着いてきたりします。
思考のグルグルから抜け出せないとき、悲しみから抜けられないとき、「もういい、早く抜けたい」と思ったら、五感を使って自分を満たしてみてください。笑えるほど抜けられます。
