大丈夫の思い出し方｜つらいときに心を軽くする小さな習慣
振り返ってみると、どんなピンチも結局大丈夫で、今を生きています。だから大丈夫、なのだけど——大丈夫を忘れてしまうときもあります。
忘れているときって、つらいんです。「大丈夫じゃないかもしれない」という想いで頭がいっぱいになってしまうから。
「あ、大丈夫だった」と思い出す
だから、「あ、大丈夫だった」と思い出せたらいい。少しでも早く思い出せたらいい。思い出せた瞬間から、ふっと心が軽くなります。
つらいな、と感じたら、大丈夫を思い出す作業をしてみるといいですよ。
自分が落ち着けるアクションを持っておく
深呼吸をしたり、好きな音楽を聞いたり、神社に行ったり、「大丈夫」とつぶやいてみるだけでもいい。
自分が落ち着けるアクションを持っておいて、大丈夫を思い出す。思い出せたら、もう大丈夫です。
まとめ
大丈夫は、いつだって大丈夫。忘れてしまったら、思い出せばいいのです。あなたの「大丈夫を思い出す方法」を、ひとつ持っておいてくださいね。
